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冬季喝什么能夠暖身養 生
來源:作者 時間:2016-12-01

冬季喝什么能夠暖身養 生呢,一到冬天,很多人就容易受不了,而外在的取暖措施終究比不上由內而外散發的暖意,這個時候就需要喝一些營養美味又能夠暖身的粥了,那么,冬季養 生湯粥作用有哪些呢,下面就為大家介紹一下。

1、當歸羊肉湯

**將羊肉洗干凈,把姜切片,翻炒幾下,加入水、生姜、蔥白和當歸,大火燒開后改用溫和慢燉,半小時后加入鹽、味精就可以食用了。羊肉有益~氣補虛的作用,當歸有著補~血活~血的作用,二者都和生姜。蔥白相配,對活血驅寒有著很好的功效。

2、山楂銀花湯

去適量的山楂片去核放入沙鍋中,加水煮開,然后改用文火,放入金銀花,慢燉十分鐘左右。至后加入蜂蜜,調勻就能夠食用了。山楂有著破氣散瘀的功效,金銀花有著清 熱 解 毒的功效,對風寒感~冒的患者非常適用,冬季養 生湯粥作用體現在這里。

3、粟米龍眼粥

粟米去核淘洗干凈,將粳米放入鋁鍋中,加入粟米、龍眼肉,加入適量的水,放在火上燒開,然后再加入白糖攪勻就可以了。適用于心神經血不足,失~眠等癥狀的人。

不管是什么樣的粥,健康才是我們飲食的至大的目標,所以,不管是為了瘦還是養 生,一定要注意健康營養的吸取,尤其是在寒涼的冬季,一定要照顧好自己。

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